Η τερηδόνα είναι μία από τις πιο συχνές οδοντικές παθήσεις, η οποία επηρεάζει ανθρώπους κάθε ηλικίας. Προκαλείται από βακτήρια που τρέφονται με σάκχαρα, παράγουν οξέα και προσβάλλουν σταδιακά το σμάλτο των δοντιών. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για την πρόληψή της.
Καθημερινή Στοματική Υγιεινή
- Βούρτσισμα: Δύο φορές την ημέρα με φθοριούχα οδοντόκρεμα. Προσέξτε τη σωστή τεχνική, ώστε να καλύπτετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών.
- Οδοντικό Νήμα ή Μεσοδόντια Βουρτσάκια: Συμπληρώνουν το βούρτσισμα, απομακρύνοντας υπολείμματα τροφών από τα μεσοδόντια διαστήματα, όπου η οδοντόβουρτσα δεν φτάνει.
- Στοματικό Διάλυμα: Πολλά στοματικά διαλύματα περιέχουν φθόριο ή αντισηπτικούς παράγοντες που ενισχύουν την πρόληψη της τερηδόνας.
Ρόλος της Διατροφής
- Περιορισμός Ζάχαρης: Τα σακχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα τροφοδοτούν τα βακτήρια που παράγουν οξέα. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε το τσιμπολόγημα γλυκών.
- Ισορροπημένες Σημαντικές Ομάδες Τροφών: Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο (γαλακτοκομικά, πράσινα λαχανικά) συμβάλλουν στην ενδυνάμωση του σμάλτου.
- Επαρκής Ενυδάτωση: Η κατανάλωση νερού βοηθά να ξεπλυθούν τα υπολείμματα τροφών και μειώνει την οξύτητα στο στόμα.
Επαγγελματική Φροντίδα
- Τακτικός Καθαρισμός: Ο επαγγελματικός καθαρισμός απομακρύνει την πέτρα και την πλάκα, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας.
- Φθορίωση: Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο οδοντίατρος εφαρμόζει φθόριο τοπικά στα δόντια, ενισχύοντας την ανθεκτικότητα του σμάλτου.
- Προληπτικά Σφραγίσματα (Sealants): Συνιστώνται κυρίως σε παιδιά και εφήβους. Τα sealants τοποθετούνται πάνω στις μύλες των δοντιών, αποτρέποντας την εγκλωβισμό βακτηρίων σε δύσκολα σημεία.
Συχνά Λάθη
- Λάθος Τεχνική Βουρτσίσματος: Επικοινωνήστε με τον οδοντίατρό σας για να μάθετε τη σωστή τεχνική.
- Παραμέληση Οδοντικού Νήματος: Ακόμα και αν βουρτσίζετε επιμελώς, τα βακτήρια ανάμεσα στα δόντια παραμένουν.
- Υπερκατανάλωση Όξινων Ποτών: Αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά και χυμοί φρούτων αυξάνουν την οξύτητα στο στόμα, διαβρώνοντας το σμάλτο.
Η πρόληψη της τερηδόνας δεν είναι απλώς θέμα «τύχης», αλλά συνέπεια καλών συνηθειών στοματικής υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο, σε συνδυασμό με τη σωστή φροντίδα στο σπίτι, αποτελεί τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή μακροπρόθεσμα.
